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十二字真言:多喝水、迈开腿、管住嘴、药莫推

多喝水:
1、 有经验的痛风患者都知道要大量饮水,但饮水也不是越多越好,过量饮水很容易导致对肾脏的压力,还有可能导致体内电解质失衡,甚至引起水中毒。所以多喝水也要有度,一般夏季天气炎热时期每天饮水2500~3000ml,一般季节每天饮水2500ml就可以了。同时注意均匀补水,切忌想起猛喝想不起不喝。
2、 睡前大量喝水会导致身体水肿,肠胃负担加重,也容易导致失眠。因此睡前建议喝一小杯100到200ml的水就好,早晨起床可以和100-200ml的水。建议30度的白开水最佳,不建议喝各种饮料!
1、有朋友喜欢喝咖啡,也有朋友喜欢喝茶叶,除了睡前和早晨,可以代替喝水,但不宜太浓。同时,蔬菜、水果等也是补水的很好的方式。
迈开腿:
3、 毫无疑问,运动是必要的,但不宜剧烈和大量出汗,坚持每天持续半小时的运动,中间不要间断。
4、 散步、慢跑、游泳、太极等活动都比较适合痛风患者,同时注意运动补水。
管住嘴:
1、 当然是不要暴饮暴食,健康的生活方式很重要。
2、 控制高嘌呤食物的摄入,禁食海鲜(海带、海蜇、海参可以吃)、啤酒(事实上带酒精的都应该避免)、肉汤、火锅、内脏等高嘌呤食物。
3、 有人直接就当和尚了,肉也不敢吃了,豆类菇类也不敢碰了,没有必要。肉用热水烫1-2次再做,能够减少一半左右的嘌呤,每天吃2-3两是没有问题的。豆腐是属于低嘌呤的可以正常吃,豆类、菇类在蔬菜中属于中嘌呤的食物,比肉类嘌呤低的多了,也可以少量食用的。
4、 水果、蔬菜多吃点是没有错的,健康的生活必备。
药莫推:
1、 有人说怕长期吃药伤肝伤肾,以此推脱不愿意吃药,最新资料显示单单的高尿酸就会损伤肾功能,更有肾结石、尿毒症、高血压、高血糖等等并发症,比降酸药的那点副作用严重的多了。所以“药莫推”,有病就得吃药。
2、 最近网络上,大量充斥着什么什么茶、什么萝卜、什么菜籽等等五花八门,而且都还刻意夸大治疗药物的副作用,说它是“能除根”、“一次治好”等神药。记住了:目前国际上权威专家确认的降酸药只有非布司他、苯溴马隆和别嘌醇!(丙磺舒和碳片都不常用)
3、 吃啥药好呢?推荐非布司他,不是怕副作用吗,它副作用最小,而且都是轻度的、一过性的,安全性高,而且效果明显。记住了:目前非布司他国内第一品牌是万邦医药的优立通,不是吹出来的,切切实实的权威IMS数据显示出来的!
4、 要吃一辈子吗?一般持续服用尿酸维持300以下,2年以上基本痛风不在发作。切忌突然停药,应该在尿酸长期维持在250以下(3-6个月)减半服用,再维持再减量,直至停药,是可以的。只有由于基因问题,有人尿酸高是因为天生缺乏代谢尿酸的酶,这种情况按目前医学水平是需要终身服药的。




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15-03-01 20:51    回复
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